Zöld tea
Amikor a tea és a fogyás kapcsolatáról esik szó, a zöld tea mindig az elsőként felmerülő ital, és nem véletlenül. Ez a lágy, enyhén kesernyés, frissítően élénk ital a legtöbb kutatással alátámasztott fogyást segítő tulajdonságokkal rendelkezik. Egyes vizsgálatok szerint azok, akik naponta két csésze zöld teát fogyasztottak tíz éven keresztül, alacsonyabb testzsírszázalékkal és karcsúbb derékkal rendelkeztek, mint akik nem ittak rendszeresen zöld teát. A zöld tea hatása a kalóriaégetésre részben az EGCG katechin és a koffein szinergikus együttműködésének köszönhető, amely serkenti a szervezet zsírégető folyamatait. A kutatások szerint a zöld tea csak akkor mutatja igazán hatékonyan a fogyást elősegítő hatását, ha napi 80–300 milligramm koffeinnel együtt fogyasztjuk, ami nagyjából három csésze főzött teának felel meg. Emellett az EGCG és a koffein kifejezetten a zsírsejtekre is hatással lehet, gátolva új zsírsejtek kialakulását és elősegítve a már meglévők lebontását.
2/3
Fotó: Pinterest
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Zöld tea
Amikor a tea és a fogyás kapcsolatáról esik szó, a zöld tea mindig az elsőként felmerülő ital, és nem véletlenül. Ez a lágy, enyhén kesernyés, frissítően élénk ital a legtöbb kutatással alátámasztott fogyást segítő tulajdonságokkal rendelkezik. Egyes vizsgálatok szerint azok, akik naponta két csésze zöld teát fogyasztottak tíz éven keresztül, alacsonyabb testzsírszázalékkal és karcsúbb derékkal rendelkeztek, mint akik nem ittak rendszeresen zöld teát. A zöld tea hatása a kalóriaégetésre részben az EGCG katechin és a koffein szinergikus együttműködésének köszönhető, amely serkenti a szervezet zsírégető folyamatait. A kutatások szerint a zöld tea csak akkor mutatja igazán hatékonyan a fogyást elősegítő hatását, ha napi 80–300 milligramm koffeinnel együtt fogyasztjuk, ami nagyjából három csésze főzött teának felel meg. Emellett az EGCG és a koffein kifejezetten a zsírsejtekre is hatással lehet, gátolva új zsírsejtek kialakulását és elősegítve a már meglévők lebontását.