Mind rosszul tudtuk eddig: A kutatók szerint ilyen tempóban kellene valójában futnunk

A lassú futás általában olyan tempót jelent, amely mellett kényelmesen lehet beszélgetni. Gondoljunk rá úgy, mint egy 4-es/5-ös erőfeszítésre egy 1-től 10-ig terjedő skálán, ahol a 10 a teljes sprint. A sporttudományban ezt „2-es zónás edzésnek” nevezik, és ez egy fiziológiai aranyközépút, amely javíthatja és meghosszabbíthatja az életet.