Pár perc mindössze: 3 pofonegyszerű gyakorlat a vadítóan vékony lábakért

3. Emelés

Feküdj le a hasadra, a lábaid legyenek határozottan kinyújtva, és a karjaidat is nyújtsd fel a füled mellé. A homlokodon támaszkodj, majd emeld fel a fejed, és vele a jobb kezed és a bal lábad is. Csinálj mindkét végtagoddal 10 kicsi fel-le mozgást, majd cserélj oldalt, és ott is csináld meg ugyanennyiszer. Ha ez megvan, akkor még ne tedd le semmidet - vidd ki oldalra a karodat és a lábadat, mintha egy könyvet nyitnál ki, majd ugyanezt csináld meg a másik oldalra is. Ebből elég 5 ismétlés.

Simán felveszik a versenyt a citromos vízzel! 3 isteni ital, ami felfalja a zsírpárnákat

A citromos vízről már sokat áradoztunk, de szerencsére nem csak ez a fanyar ital képes a hatékony zsírégetésre! Mutatunk 3 ugyanolyan hatásos alternatívát azoknak, akiknek nem kenyerük a savanyú - íme!

Fotó: lifehack.org; Leadfotó: scrubzbody.com; Forrás: lifehack.org