Ekkorra időzítsd a vacsorát, ha tényleg sok kalóriát szeretnél elégetni
A Harvard Egyetem kutatói szerint a korai vacsora hatékonyabban segíti a testsúlycsökkentést, mint azt az emberek többsége gondolná.
Ekkor érdemes vacsoráznod, ha a látványos fogyás a célod
Ha a jelentős mértékű súlyvesztés a célod, akkor korántsem mindegy, hogy a délután (illetve a kora este) melyik szakaszára időzíted a vacsorát - írja az ABC a Harvard Egyetem szakembereinek kutatására hivatkozva.
Ha a napi utolsó étkezésre a megszokottnál korábban kerül sor, akkor némileg módosul a szervezet ún. cirkadián ritmusa, mely az anyagcsere és az energiaszint szabályozásában is felmérhetetlenül fontos szerepet tölt be.
A Harvard Egyetem kutatása alapján egyébként az is kijelenthető, hogy a korán elfogyasztott vacsora jelentős mértékben segíti a kalóriaégetést - még alvás közben is. Mindezek után felvetődhet a teljesen jogos kérdés: mikor érdemes vacsorázni, ha a gyors és eredményes testsúlycsökkentés a cél?
Lapozz tovább a galériára, a folytatásban a választ is eláruljuk!
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Hasonló cikkek
