Lifestyle

Gondoltad volna? Ezt okozza a 'burnout', azaz a kiégés

A soha véget nem érő feladatok listája

Tehát, mint mindig itt is a fő szempont a prevenció, azaz a megelőzés, hiszen a kialakult stresszt, szorongást már sokkal nehezebb kezelni. Itt van néhány praktika:

  • Oszd be pontosan a szabadságaidat az évre, hogy tudd már nem kell sokat dolgoznod és pihenhetsz egy kicsit.
  • Állj fel néha munka közben, menj ki ebédelni, kávézni egy kicsit, vagy sétálj 5-10 percet a friss levegőn.
  • Ne vidd haza a munkát! Inkább maradj bent egy kicsit tovább, de az otthon a család szentélye legyen.
  • Tűzz ki célokat és szabj határokat!
  • Dolgozz lelkiismeretesen, így feletteseid előtt nyugodt lesz a lelkiismereted
  • Tölts több időt a családoddal, barátaiddal, hiszen ez elég motivációt ad majd a mindennapokra.
  • Találj munkán kívüli elfoglaltságot, hobbit, ami új színt visz a mindennapjaidba
  • Ha minden kötél szakad akkor válts munkahelyet! Olyat keress, ahol változatosak a feladatok, így nem unod meg hamar és elkerülheted a kiégést.

Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
A tini-romantika még mindig képes tarolni. Ismét megmutatjuk, hogy mely filmekre kaptak rá a nézők a magyarországi Netflixen!
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...