Gondoltad volna? Ezt okozza a 'burnout', azaz a kiégés
A soha véget nem érő feladatok listája
Tehát, mint mindig itt is a fő szempont a prevenció, azaz a megelőzés, hiszen a kialakult stresszt, szorongást már sokkal nehezebb kezelni. Itt van néhány praktika:
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
- Oszd be pontosan a szabadságaidat az évre, hogy tudd már nem kell sokat dolgoznod és pihenhetsz egy kicsit.
- Állj fel néha munka közben, menj ki ebédelni, kávézni egy kicsit, vagy sétálj 5-10 percet a friss levegőn.
- Ne vidd haza a munkát! Inkább maradj bent egy kicsit tovább, de az otthon a család szentélye legyen.
- Tűzz ki célokat és szabj határokat!
- Dolgozz lelkiismeretesen, így feletteseid előtt nyugodt lesz a lelkiismereted
- Tölts több időt a családoddal, barátaiddal, hiszen ez elég motivációt ad majd a mindennapokra.
- Találj munkán kívüli elfoglaltságot, hobbit, ami új színt visz a mindennapjaidba
- Ha minden kötél szakad akkor válts munkahelyet! Olyat keress, ahol változatosak a feladatok, így nem unod meg hamar és elkerülheted a kiégést.
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Home&Design
Sztárok
Egészség
Sokan keresnek olyan természetes megoldásokat, amelyek segíthetnek megszüntetni a puffadást, javítani az emésztést és könnyebb közérzetet teremteni. Egy kevésbé ismert zöldség különösen érdekes lehet...
Lifestyle
Az Oroszlán számára elérkezik egy pillanat, amikor őszintén fel kell tennie magának a kérdést: ki vagy akkor, amikor éppen senki nem néz?
Lifestyle
Egy kolléga vagy munkahelyi helyzet érzelmileg jobban megérintheti az Oroszlánt, mint kellene - íme, augusztusi előrejelzésünk karrier fronton.
Egészség
A C-vitamin nagyon szolgálatot fog tenni a hőségben, mivel jóval bágyadtabbak leszünk.
Lifestyle
Bár a muskátli remekül tűrni a hőséget, de azért a tartós meleg rajta is ki tud fogni.
Lifestyle
A 2000-es évek elején Dan Buettner elhatározta, hogy megfejti a hosszú élet titkát azzal, hogy ellátogatott a világ azon helyeire, ahol az emberek a legtovább éltek. Lássuk, mit tudott meg!
