Egy edzés, amit észre se veszel: Te is hetente csinálod, mégsem tűnt fel eddig

Függönyt levenni, kimosni, feltenni. Ezzel a néhány mozdulattal kevesebb kalóriát égetsz, de a nyújtás is ugyanúgy része egy jó edzésnek, mint az erősítés. Ha már néhány területet sikerült megnyújtani, fordíts némi időt a többi testrészedre is a nagytakarítás végén.