Khloé Kardashian olyan kemény edzést nyom terhesen, hogy alig hiszed el

Ezt csinálja valaki utána!

A Shape mutatta be egyébként, mit csinál Kardashian kisasszony, miközben edz. Egészen elképesztő, íme, a részletek!

Bemelegítés

Khloé természetesen bemelegítéssel kezdi a mozgást: 30 mp-et tölt el a stair-climber nevet viselő gépen. A videóban meglesheted, hogyan kell elképzelni a masinát:

Súlyemelés guggolással

A bemelegítés után Khloé a következő gyakorlatot végzi el: megáll egyenes háttal, vállszélességnél kicsivel nagyobb terpeszben, mindkét kezében egy-egy súlyzó. Ha ez megvan, leguggol, majd lassan újra feláll, közben pedig a feje felé emeli a súlyzókat. Ezután leereszti a súlyokat, és kezdi elölről a gyakorlatot. 30 mp-ig annyit csinál, amennyit bír. Három ismétlést végez.

Fekvőtámasz vállérintéssel

Khloé a planket sem hagyja ki az edzésből. Felveszi a gyakorlat kezdőpozícióját, de úgy, hogy a lábait hátul kis terpeszbe nyitja, és a tenyerei is távolabb vannak egymástól, mint a megszokott. Ha ez megvan, csinál egy fekvőtámaszt, majd amikor kinyújtja a könyökét, a jobb kezével megérinti a bal vállát. Ezután jöhet a másik oldal. A gyakorlatot így kell helyesen elvégezni:

Fotók: Instagram; Videók: youtube.com