Ez az egyszerű kéztartás segíthet gyorsabban elaludni: egyre többen esküsznek rá álmatlanság ellen
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Bár a közösségi médiában sokan számolnak be pozitív tapasztalatokról, fontos tudni, hogy a Prána Mudra nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást vagy az álmatlanság bizonyított kezelési módjait
Ha rendszeresen nehezen alszol el, gyakran felébredsz éjszaka, vagy hónapok óta nem tudsz pihentetően aludni, érdemes szakemberhez fordulni. Az alvászavar hátterében ugyanis számos egészségügyi vagy életmódbeli tényező állhat.
Enyhébb esetekben azonban egy nyugodt esti rutin, a képernyők kerülése, a rendszeres lefekvési idő és egy rövid relaxációs gyakorlat – például ez a kéztartás – együtt hozzájárulhat ahhoz, hogy könnyebben ellazulj. Ha nem is varázsol el az első este, néhány perc nyugodt légzés biztosan nem árt, és lehet, hogy éppen erre volt szüksége a szervezetednek.
Leadfotó: 123RF
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Egészség
Azt már eddig is mondták a szakértők, hogy nem érdemes túlzsúfolni a hálószobát, ha normálisan szeretetnénk aludni.
Lifestyle
Az Oroszlán jókedve ma másokra is átragadhat - olvasd el napi horoszkópod te is!
Home&Design
A WC-tisztítók, valamint illatosítók is elég drágák, így megéri kísérletezni, hogy otthon rakjuk össze.
Lifestyle
A nyári fesztiválok egyet jelentenek az önfeledt szabadsággal, a világhírű előadókkal és a sokszínű közösségi élményekkel. Bárhol is járunk a világban, a fesztiválszezon mindig elhozza a nyár...
Lifestyle
Még mindig őrülten népszerű strandkaja a hekk, de van olyan eset, amikor nem szabadna megenni.
Sztárok
Pamela Anderson tényleg pánikba is esett kicsit, hogy egy ekkora világsztár akar vele dolgozni.
