Ez az egyszerű kéztartás segíthet gyorsabban elaludni: egyre többen esküsznek rá álmatlanság ellen

Bár a közösségi médiában sokan számolnak be pozitív tapasztalatokról, fontos tudni, hogy a Prána Mudra nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást vagy az álmatlanság bizonyított kezelési módjait

Ha rendszeresen nehezen alszol el, gyakran felébredsz éjszaka, vagy hónapok óta nem tudsz pihentetően aludni, érdemes szakemberhez fordulni. Az alvászavar hátterében ugyanis számos egészségügyi vagy életmódbeli tényező állhat.

Enyhébb esetekben azonban egy nyugodt esti rutin, a képernyők kerülése, a rendszeres lefekvési idő és egy rövid relaxációs gyakorlat – például ez a kéztartás – együtt hozzájárulhat ahhoz, hogy könnyebben ellazulj. Ha nem is varázsol el az első este, néhány perc nyugodt légzés biztosan nem árt, és lehet, hogy éppen erre volt szüksége a szervezetednek.

Leadfotó: 123RF