A koffein azért nem teljesen ártatlan
Attól még, hogy a kávé hidratál, a koffein valóban vízhajtó hatású. A szakértők szerint nagyobb mennyiségű koffein rövid távon fokozhatja a vizeletürítést, különösen azoknál, akik nem szoktak hozzá rendszeresen a koffeinhez. A Real Simple által idézett szakértő szerint napi 250 milligramm feletti koffeinbevitel, ami nagyjából két csésze kávénak felelhet meg a kávé erősségétől függően, egyes embereknél már növelheti rövid távon a vizelet mennyiségét. Ez azonban önmagában még nem jelenti azt, hogy kiszáradunk. A mennyiség mellett az egyéni tolerancia is számít. Ha valaki ritkán fogyaszt koffeint, sokkal erősebben érezheti annak hatását, mint az, aki minden nap kávézik. Ezért nem az a cél, hogy a kávét teljesen kiiktassuk, hanem hogy mellette megfelelő mennyiségű folyadékot is fogyasszunk.
Fotó: Pinterest
A koffein azért nem teljesen ártatlan
Attól még, hogy a kávé hidratál, a koffein valóban vízhajtó hatású. A szakértők szerint nagyobb mennyiségű koffein rövid távon fokozhatja a vizeletürítést, különösen azoknál, akik nem szoktak hozzá rendszeresen a koffeinhez. A Real Simple által idézett szakértő szerint napi 250 milligramm feletti koffeinbevitel, ami nagyjából két csésze kávénak felelhet meg a kávé erősségétől függően, egyes embereknél már növelheti rövid távon a vizelet mennyiségét. Ez azonban önmagában még nem jelenti azt, hogy kiszáradunk. A mennyiség mellett az egyéni tolerancia is számít. Ha valaki ritkán fogyaszt koffeint, sokkal erősebben érezheti annak hatását, mint az, aki minden nap kávézik. Ezért nem az a cél, hogy a kávét teljesen kiiktassuk, hanem hogy mellette megfelelő mennyiségű folyadékot is fogyasszunk.