Káros lehet a túlzott fehérjebevitel? A válasz meglepő

Egyáltalán tényleg túlzásba lehet vinni? A szakértők szerint akár hízhatunk is tőle.

Figyelj a makrokra

Manapság roppant divatos lett a szénhidrátcsökkentett diéta, aminek a hívei kerülik a cukor minden formáját, a magas szénhidráttartalmú ételeket és italokat, a jó zsírokat mértékkel, a fehérjéket viszont bőségesen fogyasztják. Természetes fehérjeforrások lehetnek a húsok, a tengeri finomságok, halak, tojás, hüvelyesek, tofu és a tejtermékek. Akadnak olyanok, akik az egészséges tápanyagok mellett még különböző táplálékkiegészítőkkel (fehérjékkel) is rásegítenek a diétára, hogy az edzések eredményesebbek legyenek és nyárra tuti felavathassák a 'bikini body'-t. Ha reggel, délben és este szinte csak fehérjét viszel be, és teljesen leredukáltad a szénhidrátokat, akkor akár "fehérje túladagolást" is kaphatsz. Elsőre furcsán hangzik, ám létezik olyan, hogy túl sok fehérje. Lapozz!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com