Naponta csak 200 kalóriával eszel kevesebbet és nem hiszed el az eredményt

A sport önmagában nem elég

Sok túlsúllyal küzdő, illetve szív-, és érrendszeri betegségekben érintett ember úgy gondolja, a rendszeres (vagy bizonyos időközönként történő) testmozgással megtette, amit a haza megkövetel, ennél többet nemigen lehet.

Pedig egy friss kutatás kimutatta, hogy ennél sokkal több erőfeszítést nem kellene tennünk azért, hogy valóban látványos eredményeket érhessünk el. Ha a testmozgás mellett naponta mindössze 200 kalóriával csökkentenék az energiabevitelünket, jelentős javulást érhetnénk el szív-, és érrendszerünk egészségét illetően, függetlenül attól, hogy történik-e súlyvesztés vagy sem.

Fotó: 123rf.com