Lifestyle

Jógapózok a szép mellekért - Kerek és formás lesz a cicid, ha ezeket csinálod

Minden nő szeretne szép, formás melleket, igaz? Éppen ezért összegyűjtöttünk 6 olyan jógapózt, amik amellett, hogy formálják a ciciket, számos más pozitív egészségügyi hatással is bírnak. Megoldást nyújtanak a hátproblémákra, a gerincfájdalmakra, csökkentik a stresszt, az idegességet, és mindenekelőtt jótékonyan megnyújtják az egész testet.

Teve póz (Ustrasana)

Térdelj le, majd zárd össze a lábad. Szép lassan hajolj hátra, és próbáld meg megfogni a talpadat, miközben kinyomod a mellkasodat addig, ameddig jólesik. Tartsd meg ezt a feszes pózt kb. 30 másodpercig, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe.

Kerékpóz (Chakrasana)

Feküdj hanyatt, a lábaid legyenek vállszélességnél kicsit nagyobb terpeszben. Tedd a fejed fölé a padlóra a kezeidet úgy, hogy az ujjaid a fejed felé mutassanak. Ezután nyomd ki a mellkasodat, a melledet, nyújtsd el jól a tested - mintha egy hidat csinálnál. Próbáld meg teljesen kinyújtani a karjaidat! Tartsd meg a pózt 30 másodpercig, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe.

Íj póz (Dhanurasana)

Feküdj hasra, majd próbáld meg megfogni a bokádat. Ha ez sikerült, akkor emeld olyan magasra a karodat és a lábadat, amilyen magasra csak tudod. A mellkasod teljesen emelkedjen el! Próbáld meg megtartani ezt a feszes pózt 30 másodpercig, majd térj vissza a kezdőpozícióba.

Fotók: brightside.me

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Fashion&Beauty
Az alábbi tippekkel nemcsak divatos leszel, de a hideg időjáráshoz is tökéletesen igazíthatod a szettedet.
Lifestyle
A Google tudja jól, hogy milyen bosszantó a számtalan jelszavat észben tartani, így sokaknak nagy segítség lehet ez a Gmail fiókjuknál.
Sztárok
Továbbra is magára és a többi emberre koncentrál Jákob Zoltán, a nagy szerelem még nem toppant be az életébe.
Lifestyle
Megkaptuk a választ, hogy hol lehet a legjobban élvezni a nyugdíjas éveket, és hol van Magyarország ezen a listán.
Sztárok
Friss felvételt osztottak meg a demenciával és afáziával küzdő Bruce Willisről. A színész természetesen tudja, hogy mi folyik most Los Angelesben.
Utazás
Budapesten, az M2-es metró Déli pályaudvar felé vezető vonalán az egyik metrószerelvény utolérte a másikat, s egymásnak ütköztek.