Lifestyle

Az egész életed jobbá válik, ha beépíted ezt a 3 pofon egyszerű dolgot a reggeli rutinodba

Nem mindegy ugyanis, hogy a nap kezdetét hogyan töltöd és ha már ott tudatos vagy, az egész napod, hosszútávon pedig az életed is jobb lesz.

Kell egy rutin

A reggeli rutinunk az egész napunkra hatással lehet, így kicsit sem mindegy, hogyan kezdjük a napot. Ehhez nyújtunk most segítséget 3 egyszerű, a reggeli rutinba könnyen beépíthető szokással, mellyel sokkal jobban indulnak majd a napjaid és hosszú távon is kiegyensúlyozott leszel.

Ne a telefonoddal indítsd a napod Talán ez az a pont, amelyről mostanság a legtöbb szó esik, hiszen mára már több tanulmány is szól arról, hogy a mentális egészségünket nem kifejezetten szolgálja, hogy ébredés után az első dolgunk a telefonunk után nyúlni. Egyes szakértők szerint az ébredést követő 1 órában érdemes teljesen mellőzni az okoseszközöket, ilyenkor inkább ajánlatos pár szót váltani a családtagjainkkal, átgondolni az előttünk álló napot, reggelizni, esetleg meditálni egyet.
Kattints a további képekért!

Forrás: Asana Fotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Gondoltad volna, hogy a tésztafőzés folyamatát simán felgyorsíthatod, és ehhez csupán egy apróságon kell változtatnod a bevett rutinodban? Nos, cikkünkben most elárulhatod, mi a szupergyors...
Fashion&Beauty
Lara Flynn Boyle fontos szerepet játszott a nyolcvanas évek kultsorozatában, a legendás Twin Peaksben, és a Men in Blackben is feltűnt, később azonban már inkább hátborzongató fizikai átalakulása, és...
Utazás
A korábban Amazon néven ismert hajó már első útján balszerencsésnek bizonyult, hiszen életét vesztette a kapitány. 1867-ben zátonyra futott, de új tulajdonosai megjavíttatták, és Mary Celeste néven...