Így kapcsold be a zsírégető hormonjaidat

Hormonok aktiválása

Az éhségért felelős hormon állandóan arra emlékeztet minket, hogy nassoljunk, együnk, hiszen éhesek vagyunk. Ezt mindenképp csökkentenünk kell a fogyás érdekében. Érdekesség, hogy a kalóriabevitel minimalizálása serkenti a ghrelintermelést - ez az a hormon, ami az evésre kényszerít - így ha fogyni szeretnénk, akkor az alacsony kalóriabevitelű diétákat hanyagoljuk. Az intenzív kardió edzés viszont segíthet ebben! Továbbá van egy olyan hormon is, amely a cukrok felszívódásáért felelős, jobb ha tudod, hogy a testünk szénhidrát fogyasztáskor inzulint szabadít fel, ugyanis ez segít a sejteknek a glükóz felszívódásában. A glükózt az energia termeléséhez használjuk fel, ám ha több keletkezik, mint amennyire szükségünk van, akkor minden maradék zsírrá változik. Fontos tehát az alacsony glikémiás indexszel rendelkező étrend betartása, sok zöldség és lassan felszívódó, minőségi szénhidrátok. Lapozz!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: Pixabay