Hosszú és dús hajkoronáról álmodozol? Ez az 5 szuperélelmiszer durván serkenti a hajnövekedést

5. Fermentált ételek

A haj egészségéhez nemcsak a közvetlenül bevitt tápanyagok számítanak, hanem az is, mennyire tudja a szervezetünk azokat hasznosítani. Rose Ferguson szerint egy kanálnyi fermentált étel – például savanyú káposzta, kimchi vagy élőflórás joghurt – nagyon sokat segíthet a bélrendszer működésében és a tápanyagok felszívódásában. A bélmikrobiom állapota ugyanis közvetlen hatással van az immunrendszerre, a hormonális egyensúlyra, sőt, még a gyulladásos folyamatokra is – mindezek pedig közvetve befolyásolják a haj növekedését és erősségét. Egy egészséges, változatos bélflóra segít abban, hogy a szervezet jobban hasznosítsa a vasat, a cinket, a biotint és más, haj számára kulcsfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat.