Ezeket a csapdákat kerüljük el, ha nem akarunk elhízni karácsonyig
Lakomák
Ugye jól ismerjük a decemberi habzsi-dőzsit? Elkönyveljük, hogy ez egy olyan hónap, amikor nincs mit tenni, enni kell. Pedig van mit tenni. A lényeg, hogy ne tartsatok lakomákat, pláne vacsorára. Bármelyik hónapban, bármikor ehettek olyan ételek, mint az ünnepekhez közeledve, tehát semmi nem fog történni, ha nem zabálod be az egész gesztenyével töltött pulykacombot és fojtod le egy kis süteménycunamival, majd borral. Csak módjával. Egyél csak keveset és így rendszeresen teheted. Jó étvágyat!
Edzés utáni forraltborozás
Megvolt a napi edzés, tehát jöhet a móka, ám a lemozgott kalória dupláját most szépen visszaisszátok forralt bor formájában. Itt sem az italozással van a baj, hanem a mértékkel, persze csak akkor, ha nem szeretnéd az évvel együtt a szépen formázott alakodat is búcsúztatni. A barátokkal, családdal való forraltborozást iktasd csak hétvégére, amikor egyébként is megérdemled a lazítás. Ne csinálj belőle napi rendszert, mert túl sok cukorral van kövezve ez az út, és nem ezért dolgoztál az alakodon.
6 ünnepváró tipp, ami segít, hogy megússzuk a túlevést - Így biztosan nem nő a zsírtömeg
Az ünnepek közeledtével egyre több csábító étel van körülöttünk, gondoljunk csak a szaloncukorra az irodában, forró puncsra a vásárban, az utcán árult sült gesztenyére és fahéjas mandulára, vagy a barátoknál, családnál lévő téli ínyencségekre. Hát mi lesz így a fitt formával? Mutatjuk, milyen trükköket vethetsz be, hogy ne rombold le az alakod és vele együtt a fitt céljaidat!
Fotók:nighthelper.com, nighthelper.com; Leadfotó: lobu.hu
Oldalak
