Hallottál már a gyulladáscsökkentő étrendről? Mutatjuk a napi menüt

Uzsonna: 

- egy marék mag (mandula, dió, napraforgó, mogyoró stb.) 

- egy marék bogyós gyümölcs pl. áfonya, ribizli, szeder

Vacsora: 

- 150 gramm lazac 

- olívaolajban sült zöldségekkel