Csodát művel a lurkókkal a gyerekjóga - Ilyen fontos előnyei vannak

Amire figyelni kell

A gyerekjógát alapvetően bármelyik lurkó csinálhatja, ám vannak szempontok, amikre figyelni kell, mielőtt belevágunk: kizáró tényező lehet például, ha a kisfiúnak vagy kislánynak komolyabb testi problémája, például erős gerincferdülése van. Figyelembe kell venni a gyerekek életkorát a gyakorlatok kiválasztásakor, például iskoláskor előtt nem szerencsés sok olyan feladatot adni, amiben nagyon erősen hátra kell hajolni. Külön hangsúlyt lehet fektetni az órák során azokra a mozgásformákra, amik a nagymozgásokat fejleszthetik (például kúszás, mászás, futások, forgás), mert ezeknek a gyakorlása kellőképpen megalapozza az iskola érettséghez szükséges képességeket.

Mint minden mozgásformánál, itt is a rendszeresség a legjobb, állítja Iványi Réka. "A mesekönyv és kártyajáték is úgy lett megalkotva, hogy a mindennapos közös játékidőbe is be lehessen csempészni egy kis jógázást. A kártyajáték egyébként azért hasznos, mert a lapok segítenek a gyerekeknek elsajátítani 15 izgalmas jógapózt, ami már önmagában is kihívás. A paklit lehet használni memóriakártyaként is (aki párt talál, az eljógázza a kártyán szereplő ászanát), a kicsik egyedül, párosan és nagyobb csoportban is jól szórakozhatnak a játék közben."

Egyre népszerűbb

A gyerekjóga népszerűsége egyre növekszik hazánkban. Eddig a felnőtt jógaórák és jógafelszerelések voltak leginkább előtérben, de szerencsére egyre több szülőben merül fel az igény, hogy a gyerkőccel is megismertesse ezt a mozgásformát. Rengeteg a pozitív visszajelzés: az édesanyák és édesapák szeretik, hogy nyomon követhetik a gyerek fejlődését és azt, ahogy folyamatosan ismerkedik a jógával.

Felkeltette az érdeklődésedet a gyerekjóga? Látogass el a Jógakaland weboldalára, ahol többek között azt is megtudhatod, hol és mikor lesz a következő óra!

Fotók: Jógakaland