Sípcsont fájdalom
A sípályán gyakori probléma a sípcsont fájdalma, ami leginkább a túlterhelésből fakad. A síelés intenzív, különösen a láb izmai és a sípcsont körüli izmok számára, mert folyamatosan dolgoznak a kanyarok bevételekor és a fékezéseknél. A tünetek közé tartozik a tompa fájdalom, égő érzés vagy a sípcsont „feszülése” síelés közben, illetve a nap végén. Kezdőknél különösen gyakori, mert a technika még nem megfelelő, és a lábizmok nem elég erősek.
A sícipő rossz illeszkedése is gyakori kiváltó ok: ha túl szoros a cipő, a láb keringése romlik és a nyomás pontatlanul oszlik el. Ha túl laza, a láb mozog a cipőben, és a sípályán végzett mozdulatok során a sípcsont folyamatosan „dörzsölődik” vagy túlterhelődik. A megelőzéshez érdemes síelés előtt erősíteni (láb, comb, vádli), és a cipőt szakszerűen beállíttatni. Ha fájdalom jelentkezik, pihenés, jegelés és gyulladáscsökkentő krémek segíthetnek, de hosszabb panasz esetén szakértői vizsgálat javasolt.
Fotó: Pinterest
Sípcsont fájdalom
A sípályán gyakori probléma a sípcsont fájdalma, ami leginkább a túlterhelésből fakad. A síelés intenzív, különösen a láb izmai és a sípcsont körüli izmok számára, mert folyamatosan dolgoznak a kanyarok bevételekor és a fékezéseknél. A tünetek közé tartozik a tompa fájdalom, égő érzés vagy a sípcsont „feszülése” síelés közben, illetve a nap végén. Kezdőknél különösen gyakori, mert a technika még nem megfelelő, és a lábizmok nem elég erősek.
A sícipő rossz illeszkedése is gyakori kiváltó ok: ha túl szoros a cipő, a láb keringése romlik és a nyomás pontatlanul oszlik el. Ha túl laza, a láb mozog a cipőben, és a sípályán végzett mozdulatok során a sípcsont folyamatosan „dörzsölődik” vagy túlterhelődik. A megelőzéshez érdemes síelés előtt erősíteni (láb, comb, vádli), és a cipőt szakszerűen beállíttatni. Ha fájdalom jelentkezik, pihenés, jegelés és gyulladáscsökkentő krémek segíthetnek, de hosszabb panasz esetén szakértői vizsgálat javasolt.