Hétköznapi tevékenységek, amik sokkal több kalóriát égetnek el, mint gondolnád

Bowling

A bowling egy szuper családi program, amire akár a gyerekkel is elmehetsz, és úgy veheted fel a harcot a zsírpárnákkal, hogy közben hihetetlenül jól szórakozol. Egy óra bowling során 191 kalória tűnik el rólad nyomtalanul, ami nem meglepő, hiszen azért emelgetni kell azokat a nehéz golyókat, van benne egy kis futás, sok örömtől ugrálás és némi izzadás is.

Takarítás

Ha van olyan hétköznapi tevékenység, aminek elvégzése közben garantáltan fogyni fogsz, az a takarítás. A súrolás, portörlés, porszívózás, felmosás, ablakpucolás jelentős izommunkát igényel, főleg, ha jól akarod csinálni, így nem meglepő, hogy verejtékezel, fújtatsz és zsírt égetsz a suvickolás alatt. Mindössze 45 perc elég ahhoz, hogy búcsút mondhass 119 kalóriának – úgyhogy hajrá, legközelebb ne sumákold el a takarítást, mert nemcsak a házat tudod patyolat tisztává varázsolni, de a tested is megszabadulhat a fölöslegtől.

Egy kiadós nevetés

Egy korábbi cikkünkben már beszámoltunk róla, hogy egy friss kutatás kimutatta: egy kiadós nevetéssel legalább annyi kalóriát égethetsz el, mintha sétálnál egy jót. A kísérlet során megállapították, hogy a legtöbben körülbelül 100 kalória/órával kacagnak, a legmagasabb érték 120 kalória/óra volt. A kuncogás is afféle sport, ezzel nagyjából 20 kalóriát égethetsz óránként. Plusz jó hír, hogy a nevetés erősíti a hasizmokat és serkenti a vérkeringést.

Leadfotó: huffingtonpost.co.uk