Nem megy a fogyás? Így igazítsd diétádat az őselemhez, amelyhez tartozol

Föld (Bika, Szűz, Bak)

A Föld elemhez tartozók hajlamosabbak lehetnek az idegrendszeri problémákra, szorongásra, önbizalomhiányra. Mentális állapotukat gyakran fojtják édességekbe, feldolgozott, egészségtelen élelmiszerekbe, ami csak tovább fokozza az ördögi kört.

Az ilyen típusú embereknél kulcsfontosságú a szervezetben található magnézium szintjének optimális szinten tartása - kerüljék az olyan diétákat, amelyek mellőzik a magnéziumban gazdag ételeket. Fogyasszanak dióféléket, teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket és persze a zöldségek és - alacsony cukortartalmú - gyümölcsök fogyasztásáról se feledkezzenek meg.

Víz (Rák, Skorpió, Halak)

A Víz elemhez tartozók vannak a leginkább kitéve a hangulatingadozások veszélyének, illetve az abból fakadó egészségügyi kockázatoknak - magas vérnyomás, túlsúly, cukorbetegség, depresszió. Számukra a rendszeres testmozgás kiemelten fontos. hiszen ezzel lehet a leghatékonyabban levezetni a feszültséget.

Az ilyen típusú embereknél fontos a fehérjében gazdag reggeli, vacsorára azonban inkább egy kevés jó minőségű szénhidrát ajánlott rostban gazdag zöldségekkel. Kerülni kell az üdítőitalokat (helyette sok víz!) és persze az édességekből sem ártana visszavenni.

Fotó és lead fotó: 123rf.com

Forrás: femmeactuelle.fr