Nem megy a fogyás? Így igazítsd diétádat az őselemhez, amelyhez tartozol

Levegő (Ikrek, Mérleg, Vízöntő)

A Levegő jegyhez tartozó emberek általában szenvedélyesek, impulzívak, magas fordulatszámon pörögnek - felfokozott életmódjukból kifolyólag az átlagosnál jobban ki vannak téve a szív-, és érrendszeri betegségeknek, illetve a stresszből fakadó egészségügyi problémáknak.

Az ilyen típusú emberek különösen hajlamosak a nassolásra. Törekedjenek arra, hogy naponta négyszer egyenek - a reggeli lehet bőségesebb, de a vacsora már inkább csak jelzésértékű legyen (pl. egy joghurt vagy kefir). A koffeines italok fogyasztását érdemes lenne korlátozni, emellett pedig emelni kellene a rostok mennyiségét az étrendben.

Tűz (Kos, Nyilas, Oroszlán)

A Tűz elemhez tartozók általában mozgékonyak, temperamentumosak, sőt, olykor akár agresszívek is lehetnek. A legtöbb esetben fokozott étvágyuk van, a kelleténél több nehéz, zsíros ételt, illetve vörös húst esznek, ami egészségük mellett vonalaiknak sem kedvez feltétlenül.

Erre a típusra különösen igaz, hogy vissza kellene venni az alkoholfogyasztásból és több olyan élelmiszert kellene fogyasztani, ami támogatja a szervezet szerotonin termelését - májat, lazacot, tonhalat. Emelllett érdemes minél jobban beépíteni a citrusfélék fogyasztását a mindennapokba.

A további két őselemért lapozz!

Fotó: 123rf.com