Lifestyle

A legjobb popsiformáló gyakorlat, ami hatásosabb, mint a guggolás

Ha már unod a guggolásokat, próbáld ki ezt!

Az egyik leghatásosabb gyakorlat

Ha popsi- és alsótestformálásról van szó, elsőre mindenkinek a guggolások, a csípőemelések vagy a kitörések jutnak eszébe, a felhúzás (vagy másnéven elemelés) nem kap akkora figyelmet. Pedig a személyi edzők szerint kötelező lenne beépíteni a lábnapok rutinjába, hiszen sokkal hatásosabban formálja a lábakat, a popsit és a combot, mint az előbb felsorolt gyakorlatok bármelyike.

A felhúzáshoz mindössze egy kétkezes súlyzóra vagy két kisebb egykezesre lesz szükséged. A gyakorlatnál nagyon fontos a helyes testtartás és a megfelelő súly kiválasztása, ezeket mutatjuk be a következő oldalon.

Lapozz!

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
A TikTokon ezerféle elképesztően zseniálisa takarítási trükkel találkozhatunk, érdemes viszont olykor közelebbről is megvizsgálni, vajon valóban hatékonyak-e ezek a módszerek.
Sztárok
A mindennapok során rengetegen igyekeznek elrejteni ősz hajszálaikat, Salma Hayek pedig egy igencsak meglepő ötlettel állt elő a probléma gyors megoldására.
Lifestyle
A Kos jegy szülötte végtelen energiával és erővel rendelkezik, ennek pedig az egyik forrása a táplálkozás. Azonban nem mindegy mit és mennyit visz be szervezetébe, hogy az megfelelően működjön.