Félelem, gyász, harag: Együttélés a negatív érzésekkel. Lehetséges?

Valójában ezek hasznos érzések

Sokan úgy gondolnak a negatív érzésekre, mint bűnös, szégyenteljes érzelmekre, amiktől minél előbb meg kell szabadulni. Pedig valójában nagyon is hasznosak tudnak lenni és megvan a helyük az életünkben.

Gondoljuk csak át evolúciós szinten: ha az ősember sosem félt, aggódott volna, talán most nem is léteznénk. A félelem késztette arra, hogy átgondolja a tetteit és várható következményeit vagy harc helyett inkább meglapuljon a bokorban és túléljen. Vagy amikor megpróbálták legyőzni, elnyomni, igazságtalanul bántak vele, épp a düh sarkallta önmaga vagy közössége védelmére.

Egyszóval teljesen természetes és normális érzés, ha néha szomorkodunk, megzuhanunk és pesszimisták vagyunk. Persze, kellemetlenek, de nincs semmi baj a gyász, a harag, a letargia, de még a bosszúvágy érzésével sem.

Talán a hiedelmeid akadályoznak az együttélésben

Mint láthatod, a negatív érzések valójában normális és sok esetben jelzéssel bíró érzelmek. Ám sokan hisznek abban, miszerint az egyetlen lehetséges életmód az a „légy pozitív”. Egyesek célja az abszolút boldogság és szeretet érzésének örökös fenntartása, ami a kulcs az egészséges és jó élethez. Minden más „rossz”.

Pedig valójában azaz egészségtelen szokás, ha az ember rágörcsöl arra, hogy csak és kizárólag pozitív érzésekkel töltse meg az életét. Illetve megvan a veszélye annak is, ha valaki túlságosan ezoterikus szemszögből tekint az érzelmeire és életét a „bevonzás” szabályának veti alá. Ennek a hiedelemnek a lényege, hogy amire erősen koncentrálunk, amibe energiát fektetünk, érzelmet viszünk, azt kapjuk. Jelen esetben: a negatív érzelmek negatívakat vonzanak. Emiatt érhető, ha félelem alakul ki az emberekben a kevéssé pozitív érzelmeikkel kapcsolatban. Ebből kifolyólag igyekszenek megszabadulni a negatív érzésektől és gondolatoktól, ami alapvetően jó, csak éppenséggel nem meneküléssel, elnyomással vagy „varázsütéssel” kellene tenni.

Mindemiatt célszerű megvizsgálni a hiedelmeinket, és nem gonosz vagy félelmetes tényezőkként tekinteni a negatív érzéseinkre.

Értsd meg az érzelmeidet!

Nézz mélyen magadba, vizsgáld meg a nyers érzelmet, és próbáld meg pontosan meghatározni miért érzed, mikor jön elő, kinek a jelenlétében vagy hogy mit akarhat üzenni neked, mire próbál sarkallni.

Ne feledd: sok érzelem legfontosabb feladata, hogy rávegyenek valaminek a megoldására vagy egy bizonyos tett meglépésére. Amin lehet változtass, amin pedig nem lehet, ott az őszinte elfogadást kell gyakorolni önmagaddal vagy a helyzeteddel kapcsolatban.

Fotó: 123rf.com, Leadfotó: 123rf.com