Felejtsd el a szundi gombot az ébresztőn! Nem is gondolnád, milyen káros hatásai vannak
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Sztárok
Kelj fel egyetlen ébresztővel!
A szakértők szerint a legjobb módja a kipihent ébredésnek, ha egyetlen ébresztőt állítunk be, amelyre azonnal fel is kelünk. Az ilyen típusú ébredés lehetővé teszi a test számára, hogy egy természetes alvási ciklus végén ébredjen, ami sokkal energikusabb reggeli érzést biztosít. Továbbá, ha nehezen kelünk fel egyetlen ébresztőre, érdemes kipróbálni alternatív módszereket, például fényalapú ébresztőórát, amely fokozatosan világítja be a teret, így természetes módon ébreszt fel minket.