Lapos a feneked? Itt a megoldás, ettől az öt gyakorlattól kerek popsid lesz
Így táplálkozz a formás popsiért
Kiss Gergely azt mondja, ahhoz, hogy meg tudjuk növelni fenekünk "térfogatát" - persze a jó értelemben -, fontos a fehérjedús táplálkozás. Mint minden izom, úgy a farizmunk is a fehérjéből szerzi az építőkockáit. A láb, illetve fenék megedzése igen energiaigényes, így azt ajánlja a személyi edző, hogy a mozgás előtt egy órával mindenképp étkezzünk. Szénhidrátból inkább a lassú felszívódású, hosszú ideig energiát biztosító ételeket együk, ilyen például a bulgur, hajdina, zab és a quinoa. Gergely szerint a képlet ugyanis egyszerű.
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Mutatjuk a lehetőségeket.
Fotó: Instagram/kiss_gary Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Fashion&Beauty
Talán abban mind egyetérthetünk, hogy minden nő vágya a szép, csillogó, selymes és egészségesen növekedő haj. Ha pedig a hajkorona épségéről és szépségéről van szó, az egyik leghatékonyabb házi...
Egészség
Léteznek olyan tudományosan vizsgált növények, amelyek támogathatják a veseműködést, továbbá gyulladáscsökkentő, vizelethajtó vagy kristályképződést gátló hatásúak lehetnek. Cikkünkben most egy ilyen...
Sztárok
Christa B. Allen most először beszélt arról, milyen volt kiszabadulni egy „karizmatikus, gazdag szektavezér” befolyása alól – és hogyan tanulja újra felépíteni az életét.
Lifestyle
Ma Ráknak érzelmileg rázós napja lesz. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Az ünnepi szezon tökéletes alkalom, hogy a körmeink is ragyogjanak. Ha szereted a klasszikus karácsonyi árnyalatokat, de a túl harsány zöld vagy piros nem a te stílusod, a hófehér manikűrök igazi...
Egészség
Sokan észrevehetik, hogy télen magasabb a vérnyomásuk. Nem titok, hogy ilyenkor jobban oda kell rá figyelni.
