Lifestyle

Lapos a feneked? Itt a megoldás, ettől az öt gyakorlattól kerek popsid lesz

Így táplálkozz a formás popsiért

Kiss Gergely azt mondja, ahhoz, hogy meg tudjuk növelni fenekünk "térfogatát" - persze a jó értelemben -, fontos a fehérjedús táplálkozás. Mint minden izom, úgy a farizmunk is a fehérjéből szerzi az építőkockáit. A láb, illetve fenék megedzése igen energiaigényes, így azt ajánlja a személyi edző, hogy a mozgás előtt egy órával mindenképp étkezzünk. Szénhidrátból inkább a lassú felszívódású, hosszú ideig energiát biztosító ételeket együk, ilyen például a bulgur, hajdina, zab és a quinoa. Gergely szerint a képlet ugyanis egyszerű.

Fotó: Instagram/kiss_gary Leadfotó: 123RF.com

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
A gyógyvizek összetevőinél gyakran említjük a ként, a jódot és a brómot is, azonban létezik egy ritkábban emlegetett, ám annál hatékonyabb összetevő, amely nagyon fontos szerepet játszik a szépségünk...
Lifestyle
A tini-romantika még mindig képes tarolni. Ismét megmutatjuk, hogy mely filmekre kaptak rá a nézők a magyarországi Netflixen!
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...