Lapos a feneked? Itt a megoldás, ettől az öt gyakorlattól kerek popsid lesz
Így táplálkozz a formás popsiért
Kiss Gergely azt mondja, ahhoz, hogy meg tudjuk növelni fenekünk "térfogatát" - persze a jó értelemben -, fontos a fehérjedús táplálkozás. Mint minden izom, úgy a farizmunk is a fehérjéből szerzi az építőkockáit. A láb, illetve fenék megedzése igen energiaigényes, így azt ajánlja a személyi edző, hogy a mozgás előtt egy órával mindenképp étkezzünk. Szénhidrátból inkább a lassú felszívódású, hosszú ideig energiát biztosító ételeket együk, ilyen például a bulgur, hajdina, zab és a quinoa. Gergely szerint a képlet ugyanis egyszerű.
Mutatjuk a lehetőségeket.