Lapos a feneked? Itt a megoldás, ettől az öt gyakorlattól kerek popsid lesz
Így táplálkozz a formás popsiért
Kiss Gergely azt mondja, ahhoz, hogy meg tudjuk növelni fenekünk "térfogatát" - persze a jó értelemben -, fontos a fehérjedús táplálkozás. Mint minden izom, úgy a farizmunk is a fehérjéből szerzi az építőkockáit. A láb, illetve fenék megedzése igen energiaigényes, így azt ajánlja a személyi edző, hogy a mozgás előtt egy órával mindenképp étkezzünk. Szénhidrátból inkább a lassú felszívódású, hosszú ideig energiát biztosító ételeket együk, ilyen például a bulgur, hajdina, zab és a quinoa. Gergely szerint a képlet ugyanis egyszerű.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Mutatjuk a lehetőségeket.
Fotó: Instagram/kiss_gary Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Lifestyle
Lifestyle
A hőkupola az elkövetkező években valószínűleg egyre gyakrabban tér vissza Európa és Magyarország fölé.
Sztárok
Valóságos lázban égnek a teniszlegenda rajongói a legfrissebb családi fotók láttán. A 58 éves Boris Becker és gyönyörű felesége, Lilian a Francia Riviérán élvezik a nyarat, a büszke apa pedig...
Home&Design
Évekig úgy tűnt, hogy a teljesen egybefüggő, beépített konyha az egyetlen modern megoldás. Most azonban egy régi-új trend tér vissza, amely sokkal személyesebb, lazább és karakteresebb enteriőröket...
Egészség
A nyári hőségben alig van jobb dolog egy hűsítő jégkrémnél, ám a kiürült műanyag dobozok újrahasznosítása komoly veszélyeket rejt. Bár a háziasszonyok többsége jóhiszeműen, a környezettudatosság...
Lifestyle
A reggeli órák döntő módon határozzák meg a napunk minőségét és a mentális teljesítőképességünket. Míg a többség kapkodással indítja a napot, a kiemelkedő intelligenciával rendelkező emberek egészen...
Sztárok
A brit királyi család tagjaira rendkívül szigorú öltözködési szabályok vonatkoznak, a nyilvánosság előtt szinte kötelező az elegancia. Katalin hercegné most mégis mindent felrúgott: olyan merész...
