Ezt kapd ki! - Csodákat művel a gyerkőcökkel a délutáni alvás

Aki járt bölcsődébe, óvodába, vagy van gyereke, az tudja, hogy a délutáni alvás a "kötelező" programok egyike. Azzal azonban már kevesen vannak tisztában, milyen jelentőséggel bír az a néhány órás szundi a gyerekek fejlődése szempontjából: cikkünkből kiderül, miért nem szabad soha kihagyniuk a kicsiknek a pihenőt!

Az alvás fontossága

Mielőtt még bármit is bizonygatni kezdünk, tegyük fel magunknak a kérdést: milyen a közérzetünk akkor, ha huzamosabb ideig nem pihenjük ki magunkat? Nyűgösebbek, fáradékonyabbak, idegesebbek vagyunk, ráadásul a teljesítményünk sem lesz ugyanolyan, igaz? Nos, ugyanígy érzi magát a kisgyerek is, ha nem kapja meg a rendes délutáni durmolás-adagját.

Iskoláskoráig a legtöbb gyerkőcnek aludnia, vagy legalább pihennie kell egyet ebéd után az óvodában és otthon is. Az ilyen korú gyerekek napi alvásigénye kb. 11-13 óra, ebből egy 3-4 éves gyereknek legalább másfél-két óra, egy 5-6 évesnek pedig egy óra szundítás (esetleg pihenés és fekvés) mindenképpen szükséges.

Fotó: crystal-life.com