Nem is gondolnád, de ez az első számú oka annak, hogy nem fogysz
Számos csapdába esünk bele, ha a fogyókúráról van, de van valami, amiről nem is gondolnánk, hogy csapda. Pedig a legnagyobb hiba, amit elkövethetünk - ne csodálkozzunk, ha nem megy lejjebb a mérleg nyelve!
Hiba: Nem eszel eleget
Azt gondolnád, hogy minél többet eszel, annál jobban hízol, és hogy ez fordítottan is igaz, vagyis minél kevesebbet eszel, annál gyorsabban fogysz. El kell keserítsünk, ez nagyon nincs így. Ha éhezteted a szervezetedet, akkor lelassul az anyagcseréd és minden bevitt tápláléktól vérszemet kap a tested, gyorsan elraktározza ínséges időkre. Most gondolj bele: azt érzi a tested, hogy nem kap elég kaját, tehát elkezd tartalékolni, hogy a létfontosságú feladatokat meg tudja oldani. Amikor pedig eszel, azt hiszi, hogy megint alig fog kaját kapni, így gyorsan elraktározza a bevitt táplálékot, amely persze mind úszógumiként fog rendeződni a tested pontjain (fenék, csípő, comb stb.).
Hiba: Nem eszed a kedvencedet
Egy másik fontos dolog, amely derékba törheti a fogyókúrás terveidet, ha megvonod magadtól a kedvenc ételeidet és csupa olyan dolgot eszel, amit annyira nem szeretsz. Persze ne arra gondolj, hogy a muffin és a csokitorta maradhat, a saláta meg mehet a búsba, hanem az arany középútra. Néha engedj meg magadnak egy kis falatot a kedvenc ételedből, hogy ne váljon unalmassá a diéta és ne vonj meg magadtól mindent, hogy a végén ráunj az egészre.
Nem azon a kocka csokin, fél szelet kenyeren, egy maréknyi hasábkrumplin vagy 2 gombóc fagyin fog múlni a sikered. Viszont azon inkább, ha ezeket nem engeded meg, az egésztől elmehet a kedved és akkor nincs eredmény sem. És van még pár dolog, amire figyelned kell a diéta alatt - ebben a cikkben elolvashatod!
A következő oldalon válaszolunk a következő kérdésre: "Akkor most hogyan egyek?"
Fotók: healthology.com, kidspot.com
Oldalak
