Nem is gondolnád, de ez az első számú oka annak, hogy nem fogysz
Tessék?! Akkor most hogyan egyek?
Sokféle cikkből választhatsz a Femcafe oldalán, amely részletesen elmagyarázza a teendőket, segítséget nyújtva ezzel számodra, például ez a cikk. De röviden arról van szó, hogy egyél napi 5-ször, tartsd be az arányokat (50% szénhidrát, 30% zsír, 20% fehérje), igyál sok vizet és néha iktass be a kedvenc kajáidból is egy kicsit, hogy legyen jutalom.
Nem csak fogyni akarok, hanem életmódot váltani
Amennyiben ez a helyzet, akkor készülj fel rá, hogy ez egy folyamat, amely akkor hatékony igazán, ha lassú. Akkor tudod szokássá iktatni az egészséges étkezést, ha kitartó vagy és élvezed az átállást. Nem kell mindent egyből eldobnod, próbálj ki új ízeket, csökkentsd a finomított élelmiszereket, a cukrot, a transzzsírok használatát és arányaiban növeld az egészséges alternatívák számát. És ez megint nem azt jelenti, hogy néha nem fér bele egy kiadós tojásos parasztreggeli kolbásszal, szalonnával...csak ne minden reggel :) Íme az első 5 lépés, ha életmódot váltanál!
Ennyit ehetsz vacsorára, ha el akarod tüntetni az úszógumidat
Nem csak hogy nem kell félni a vacsorától, ha az ember lánya fogyni szeretne, a megfelelő étel és a megfelelő arány hozzá is segíthet a fölös kilók leadásához. Megválaszoljuk a leggyakrabban felmerülő kérdéseket a vacsorával kapcsolatban!
Fotók: shutterstock.com; Leadfotó: healthybalancefitness.com.au
Oldalak
