1. A zajok miatt az agyad sosem kapcsol ki teljesen
A legtöbben azt hiszik, hogy csak akkor ébrednek fel éjszaka, ha valami hangos zaj történik. A valóság viszont az, hogy az agy folyamatosan figyeli a környezetet alvás közben is. Egy nyitott ajtón keresztül sokkal több apró hang jut be a hálószobába: lépések, csapódások, zúgások, a hűtő hangja vagy akár a folyosóról beszűrődő neszek.
Lehet, hogy ezekre tudatosan nem ébredsz fel, de az idegrendszered reagál rájuk. Az alvásod felszínesebbé válhat, kevésbé leszel kipihent reggel, és napközben is ingerlékenyebbnek érezheted magad. Magyarul: hiába aludtál nyolc órát, olyan leszel, mint aki egy szemhunyásnyit sem pihent. Különösen akkor rossz ez, ha eleve stresszesebb időszakban vagy.
Fotó: Pinterest
1. A zajok miatt az agyad sosem kapcsol ki teljesen
A legtöbben azt hiszik, hogy csak akkor ébrednek fel éjszaka, ha valami hangos zaj történik. A valóság viszont az, hogy az agy folyamatosan figyeli a környezetet alvás közben is. Egy nyitott ajtón keresztül sokkal több apró hang jut be a hálószobába: lépések, csapódások, zúgások, a hűtő hangja vagy akár a folyosóról beszűrődő neszek.
Lehet, hogy ezekre tudatosan nem ébredsz fel, de az idegrendszered reagál rájuk. Az alvásod felszínesebbé válhat, kevésbé leszel kipihent reggel, és napközben is ingerlékenyebbnek érezheted magad. Magyarul: hiába aludtál nyolc órát, olyan leszel, mint aki egy szemhunyásnyit sem pihent. Különösen akkor rossz ez, ha eleve stresszesebb időszakban vagy.