3. Több fény jut be, mint hinnéd
Még akkor is, ha teljesen sötétnek érzed a lakást, egy nyitott ajtón keresztül rengeteg apró fényforrás szűrődhet be. Routerek villogása, utcai fények, telefonkijelzők, digitális órák vagy a fürdőszobából kiszökő világítás – az agyad ezeket mind érzékeli.
A túl sok fény megzavarhatja a melatonin termelődését, vagyis azt a hormont, ami az alvásért felelős. Emiatt nehezebben alszol el mélyen, gyakrabban felébredhetsz, és kevésbé lesz regeneráló a pihenésed. Ráadásul sokan észre sem veszik, hogy valójában emiatt érzik magukat állandóan fáradtnak. Igen, néha tényleg egy résnyire nyitott ajtó áll a békés alvás útjában.
Fotó: Pinterest
3. Több fény jut be, mint hinnéd
Még akkor is, ha teljesen sötétnek érzed a lakást, egy nyitott ajtón keresztül rengeteg apró fényforrás szűrődhet be. Routerek villogása, utcai fények, telefonkijelzők, digitális órák vagy a fürdőszobából kiszökő világítás – az agyad ezeket mind érzékeli.
A túl sok fény megzavarhatja a melatonin termelődését, vagyis azt a hormont, ami az alvásért felelős. Emiatt nehezebben alszol el mélyen, gyakrabban felébredhetsz, és kevésbé lesz regeneráló a pihenésed. Ráadásul sokan észre sem veszik, hogy valójában emiatt érzik magukat állandóan fáradtnak. Igen, néha tényleg egy résnyire nyitott ajtó áll a békés alvás útjában.