Ezért alkoholista egyre több tinédzser

Fiatalkorú függők

Sokan unaloműzésként napi több órán át nyomkodják a telefont, minden egyes pittyegés, üzenet vagy rezgés esetén azonnal látni akarják, mi történt, ha pedig valamilyen okból meg kell válniuk a készüléktől egy rövid időre, máris úgy érzik, lemaradnak valami fontosról, a közösségi média tartalmait böngészve pedig azt, hogy kimaradnak a legjobb dolgokból. Ez a már jól ismert FOMO (Fear of missing out) jelenség. A videójáték-függőséget – azt a viselkedést, amikor a játék minden mással szemben elsőbbséget élvez –, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hivatalosan is felvette a mentális betegségek listájára. A túlzásba vitt játék az emberi kapcsolatok leépülését, a kötelességek elhanyagolását, mozgásszegény életmódot és alvásproblémákat hoz magával, a járvány ideje alatt mégis sokan választották a virtuális valóságba való menekülést. A koronavírus idején az alkoholfogyasztás mértéke is megnőtt. Az alkohol értékesítése világszinten 291 százalékkal nőtt a világjárvány első hulláma idején, egy nemzetközi tanulmány szerint az alkoholfogyasztás egy második "egészségügyi válsághoz" vezethet.

Mit tehetünk a káros szenvedélyekkel?

Bár a káros szokásokat elhagyni nehéz, ma már vannak lehetőségeink arra, hogy kezeljük őket. Kijelölhetünk például egy idősávot, és csak akkor foglalkozunk a telefonnal és a közösségi médiával, kikapcsolhatjuk az értesítéseket. Kijelölhetjük a határt a home office-ban a munka és a magánélet ideje között, fokozatosan csökkenthetjük a kávéfogyasztást. Megismerhetünk különféle stresszcsökkentő eljárásokat, például a meditációt, a nehéz helyzetekben pedig pszichológushoz járhatunk. Ha felmerül a függőség lehetősége, vagy úgy érezzük, kezdjük elveszteni a kontrollt a káros szokásaink felett, mindenképp érdemes szakemberhez fordulni, és segítséget kérni!

Fotó: 123rf.com. Forrás: divany.hu