Tele van fehérjével (14 g csészénként), kiváló kalciumforrás és mindezeken felül sok márka tartalmaz probiotikumokat, amelyek segíthetik a bélrendszer egészségét. Ha szabályozni szeretnéd a hozzáadott cukrok mennyiségét, válaszd a natúr fajtát, majd keverj bele pár szem gyümölcsöt, és tegyél a tetejére diót vagy granolát.
Görög joghurt
Tele van fehérjével (14 g csészénként), kiváló kalciumforrás és mindezeken felül sok márka tartalmaz probiotikumokat, amelyek segíthetik a bélrendszer egészségét. Ha szabályozni szeretnéd a hozzáadott cukrok mennyiségét, válaszd a natúr fajtát, majd keverj bele pár szem gyümölcsöt, és tegyél a tetejére diót vagy granolát.