Már 85 gramm máj, különösen a marha- vagy a csirke fogyasztása képes teljesen fedezni a szervezet napi A-vitamin-adagját. Ez az állati eredetű belsőség kiváló retinolforrás, amely közvetlenül hasznosuló formában biztosítja a szükséges tápanyagot. Rendszeres, mértékletes fogyasztása hatékonyan előzi meg a hiányállapotokat. Mivel rendkívül gazdag A-vitaminban, ügyelni kell a túlzott bevitel elkerülésére is.
1/13
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Máj
Már 85 gramm máj, különösen a marha- vagy a csirke fogyasztása képes teljesen fedezni a szervezet napi A-vitamin-adagját. Ez az állati eredetű belsőség kiváló retinolforrás, amely közvetlenül hasznosuló formában biztosítja a szükséges tápanyagot. Rendszeres, mértékletes fogyasztása hatékonyan előzi meg a hiányállapotokat. Mivel rendkívül gazdag A-vitaminban, ügyelni kell a túlzott bevitel elkerülésére is.