Ez a 10 hiba is sikertelenné teheti a fogyásod

7.) Nem eszel eleget

Igen, jól olvastad. Ha nem eszel eleget, vagyis annyit, ami tested számára megfelelő energiát biztosít, akkor az anyagcseréd lelassul és bármikor falathoz jut, előbb raktározni fog, és csak utána használ fel energiát. Kell neked a koplalás nyomorúsága és a hízás szörnyűsége egyszerre? Nem hiszem. Ráadásul, ha keveset eszel, később habzsolni fogsz, és jóval több ételt viszel be a szervezetedbe, mint amennyi szükséges. Szerte az interneten vannak kalkulátorok, ahol kiszámolhatod, hogy mennyi kalóriát kellene bevinned egy nap.

8.) Nem lazítasz

A lazításon azt értem, hogy kiengeded a feszkót, legyőzöd a stresszt, kikapcsolsz, olyannal foglalkozol, ami testileg-lelkileg feltölt. Szórakozol, a hobbidnak hódolsz, megnézel egy jó filmet stb. A lényeg, hogy muszáj levezetni a feszültséget, mert a túl sok stressz indokolatlan édességevéshez vezethet, ami pedig plusz kilókat eredményez.

9.) Túl sok light terméket eszel

Ami light, azt alacsony szénhidráttartalmú vagy zsírtartalmú, tehát kalóriacsökkentett. De ez a tény nem jelenti azt, hogy zsákszámra lehet őket enni. Óvatosan ezekkel is, mert gyorsan fel tudnak csusszanni, vagy nem lecsusszanni azok a kilók.

10.) Elcsábulsz az étteremben

Nem azt mondom, hogy feltétlen salátát kell enned egy étteremben, hanem inkább azt, hogy nagyon fontos a mértéktartás és a jó köret. Egyél nyugodtan csirkehúst, de krumpli és tészta helyett kérj inkább barnarizst vagy párolt zöldséget, a krémlevesek helyett pedig inkább minestrone leveseket. A bor helyett vizet, az édesség helyett friss gyümölcsöt. Így nem maradsz ki az éttermi élvezetekből, de nem is lősz túl a célon.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy LIKE-ot!
Ezt is ajánljuk: 7 tipp, amivel olcsóbbá teheted a diétád

Fotó: shuttersctok.com,regimea.com, bookboon.com, marinweightloss.com; Leadfotó: mississaugalife.ca