Ne szundíts el a kanapén vacsora után
Ismerős jelenet: vacsora után leülsz egy pillanatra a kanapéra, elindítasz valamit a tévében, aztán a következő dolog, amire emlékszel, hogy valaki már felébresztett.
A rövid esti szundítás azonban elveheti azt az alvásigényt, amelyet a szervezeted egész nap felépített, így később nehezebbé válhat az elalvás.
Ha este fél kilenc körül rendszeresen rád tör az álmosság, az nem feltétlenül azt jelenti, hogy gyorsan be kell iktatnod egy húszperces szunyókálást. Lehet, hogy egyszerűen korábban lenne szükséged lefekvésre.
Ha tehát már vacsora után érzed, hogy lecsukódik a szemed, próbálj felállni, kicsit mozogni, és ne engedd, hogy a kanapé csapdába ejtsen. Az ágyban töltött valódi alvás sokkal többet ér.
Fotó: Pinterest
Ne szundíts el a kanapén vacsora után
Ismerős jelenet: vacsora után leülsz egy pillanatra a kanapéra, elindítasz valamit a tévében, aztán a következő dolog, amire emlékszel, hogy valaki már felébresztett.
A rövid esti szundítás azonban elveheti azt az alvásigényt, amelyet a szervezeted egész nap felépített, így később nehezebbé válhat az elalvás.
Ha este fél kilenc körül rendszeresen rád tör az álmosság, az nem feltétlenül azt jelenti, hogy gyorsan be kell iktatnod egy húszperces szunyókálást. Lehet, hogy egyszerűen korábban lenne szükséged lefekvésre.
Ha tehát már vacsora után érzed, hogy lecsukódik a szemed, próbálj felállni, kicsit mozogni, és ne engedd, hogy a kanapé csapdába ejtsen. Az ágyban töltött valódi alvás sokkal többet ér.