Nem tudod, hogy mennyi lenne számodra az ideális testsúly? Így számíthatod ki

Ne legyenek irreális elvárásaid

Mindenki számára van egy ideális testsúly, ami persze az egészségügyi állapot függvényében, irányadó lehet, ha diétára adjuk a fejünket. Érdemes tehát nagyjából ezt a számot kitűzni célul, hogy ne essünk át a ló túloldalára, ha fogyókúráról van szó, illetve abban is a segítségünkre lehet, hogy ne törődjünk bele a túlsúlyba, hiszen mind a két eset súlyos egészségügyi kockázatokkal járhat. Az elhízás növeli a szív- és érrendszeri problémák, a diabétesz, valmint az ízületi fájdalmak kialakulásának esélyét, míg az alultápláltság vitamin-, ásványianyag-, és tápanyaghiányhoz vezethet, amely pedig bármilyen betegség kialakulásához óriási löketet ad. Férfiak számára az alábbi táblázatban láthatod az irányadó testsúlyt, míg a nők adatait a következő oldalon találod.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: Femcafé