Ez történik a testünkkel, ha egész nap ki sem mozdulunk otthonról

Romló fizikum

Az minden bizonnyal senki számára nem újdonság, hogy a friss levegő és a fizikai aktivitás hiánya negatívan hat immunrendszerünk működésére. Bizonyított tény, hogy napi 30 perc - lehetőleg szabadban végzett - mozgással 40 százalékkal csökkenthető a daganatos megbetegedések és a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. Nem nehéz kiszámolni, hogy ennek hiányában - az egyre csak gyűlő plusz kilók mellett - milyen mértékben kockáztatjuk egészségünket.

Felborult alvási ciklus

A napsütéses órák és a szabadban töltött idő csökkenésének egyik következménye, hogy ezáltal minimális természetes fényhez jut a szervezetünk, ami akár alvási ciklusunk felborulásához is vezethet. Mivel többnyire csak mesterséges fényforrásokhoz jutunk, testünk elveszíti természetes, az alvási ciklust szabályozó támpontjait, ami előbb vagy utóbb alvásproblémákhoz vezethet.

Mentális problémák

Ha az ember beszorul a négy fal közé, óhatatlanul is több ideje lesz gondolkodni - az ingerszegény környezet és társas kapcsolatok hiánya felerősítheti a szorongást és depresszió tüneteit. Az izoláció érzése az agynak egy olyan területét aktivizálja, amely akkor lép működésbe, amikor testi fájdalmat érzünk. Nem véletlen tehát, hogy a szomorúság, a reményvesztettség, a félelem és a stressz érzése akár szó szerinti értelemben is fizikai fájdalmat tud okozni.

Míg egyesek hajlamosak kényelmességből beszorulni az otthonukba, mások a vírustól való félelmük következtében rekednek a négy fal között. Hosszú távon azonban ezzel az életmóddal rengeteg kárt okozhatunk magunknak, így fontos, hogy ebben is legyünk tudatosak. Törekedjünk arra, hogy mindennap végezzünk valamilyen testmozgást és mindenképp töltsünk legalább fél órát a szabadban - ez nem azt jelenti, hogy ugorjunk be a legközelebbi plázába, hanem sétáljunk egyet a szabadban.

Jövőre is lesz tavasz - ne teljesen leépülve várjuk a legszebb évszakot!

Forrás: madame.lefigaro.fr

Fotó és lead fotó: 123rf.com