Lifestyle

Lépésről lépésre - Így fuss, hogy a legtöbb kalóriát égesd

Rendszeres futással nem csak kalóriát égethetünk, de formásodhatunk is - így hozzuk ki a legtöbbet ebből az edzésformából.

Új év, új szokások

Az új év sokak számára az új szokások bevezetését, ezen belül is az egészséges életmód kialakítását is jelenti.

A futás sokak számára jelenthet nagyszerű mozgás alternatívát - többek között azért, mert nem kell hozzá más, csak egy jó cipő. Nem kell zsúfolt edzőtermek időpontjaihoz alkalmazkodnunk, drága bérletekre költenünk, mindemellett pedig külön pluszt jelent a friss levegőn, a természetben töltött idő.

A megfelelően kivitelezett futási rutin segíthet a kalóriák égetésében - ezzel együtt pedig a fogyásban - és izmaink erősítésében. Nem mindegy azonban, hogyan épül fel egy-egy edzés.

A megfelelő futási rutin kialakítása elengedhetetlen a nagyszerű végeredményhez

Ha kíváncsi vagy a leghatékonyabb futási rutin felépítésére, lapozz!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Ahogyan a legtöbb rajongó már tudja, Tóth Andival teljessé vált az X-Faktor mentori csapata. Ütős énekeseket sikerült összeszednie az RTL-nek.
Egészség
Továbbra is velünk marad az áprilisra jellemző kacifántos időjárás. Az orvosmeteorológiai olyan dolgokat jósol, ami erős fejfájást is okozhat szerdán.
Sztárok
Lezárult a szexuális zaklatással vádolt Kevin Spacey pere, de menet közben rettenetes titkokra derült fény, amik megmagyarázhatnak néhány dolgot a színész viselkedésével kapcsolatban.