Lépésről lépésre - Így fuss, hogy a legtöbb kalóriát égesd

Rendszeres futással nem csak kalóriát égethetünk, de formásodhatunk is - így hozzuk ki a legtöbbet ebből az edzésformából.

Új év, új szokások

Az új év sokak számára az új szokások bevezetését, ezen belül is az egészséges életmód kialakítását is jelenti.

A futás sokak számára jelenthet nagyszerű mozgás alternatívát - többek között azért, mert nem kell hozzá más, csak egy jó cipő. Nem kell zsúfolt edzőtermek időpontjaihoz alkalmazkodnunk, drága bérletekre költenünk, mindemellett pedig külön pluszt jelent a friss levegőn, a természetben töltött idő.

A megfelelően kivitelezett futási rutin segíthet a kalóriák égetésében - ezzel együtt pedig a fogyásban - és izmaink erősítésében. Nem mindegy azonban, hogyan épül fel egy-egy edzés.

A megfelelő futási rutin kialakítása elengedhetetlen a nagyszerű végeredményhez

Ha kíváncsi vagy a leghatékonyabb futási rutin felépítésére, lapozz!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

  • 1
  • 2