Ne csodálkozz, ha álmatlanság gyötör! 5 étel, amit tilos vacsorára fogyasztani – Egész éjszaka ébren tartanak

A fűszeres ételek gyomorégést és emésztési zavart okozhatnak, fokozzák az anyagcserét, ráadásul megemelhetik a testhőmérsékletet – a túl meleg állapot pedig felboríthatja az alvási szokásokat, és megnehezítheti az elalvást.