Ha ekkor fekszel le aludni, kipihentebb leszel, mint valaha - Egy próbát mindenképp megér

Csak néhány napig próbáld ki, hidd el olyan üde leszel, mint még soha!

Te mikor fekszel le?

Ahhoz, hogy minden alvási cikluson átmenjünk, összesen 8 órát kell aludnunk, átlagosan ezeken a ciklusokon egy éjszaka alatt nagyjából 4-7 alkalommal megyünk át. Ha ez nem történik meg, a szervezetünk elgyötört és fáradt lesz, a napi feladatok ellátása komoly problémát jelent majd, a dekoncentráltságról és az érzelmi hullámvölgyekről már nem is beszélve. Ilyenkor a téli időszakban erre rádob egy lapáttal a vitaminhiány és most a járványhelyzet is, szóval különösen érdemes odafigyelni a lefekvés időpontjára. Mi lenne az ideális? Lapozd fel galériánkat a részletekért!

6:00 : Ha reggel 6-kor kell felkelnünk, akkor ahhoz, hogy pihentetően ébredjünk, 20:46-kor legkesőbb le kell feküdnünk aludni. Ha ez túl korai, akkor legkésőbb 22:16-kor álomba kell szenderülnünk.
Kattints a további képekért!

Néhány kutatás szerint komoly betegségeket is okozhat az ízletes nassolni való.

Leadfotó: 123RF.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Home&Design
Egy zsúfolt hűtőszekrény könnyen rendetlenné válhat, ha nem figyelünk rá eléggé. Bár a tisztítása nem mindig a legszórakoztatóbb feladat, fontos, hogy időnként alaposan kitakarítsuk. A megfelelő...
Lifestyle
Futás előtt fontos, hogy olyan ételeket fogyassz, amelyek energiát adnak, de nem terhelik meg a gyomrodat.
Sztárok
Súlyos emlékről mesélt őszintén Vilmos herceg: a trónörököst máig kísérti, mit kellett átélnie abban az időszakban, ami számára minden korábbinál nehezebben telt.
Sztárok
Úgy tűnik, a sussexi hercegi pár nem szakított teljesen az Egyesült Királysággal, ugyanis egy igencsak szeretetteljes szokás mind a mai napig az életük része.
Lifestyle
Az egyik pénzintézet figyelmeztette az ügyfeleit, hogy hamarosan karbantartás lesz náluk. Ez azzal is jár, hogy nem fogsz tudni fizetni a bakkártyáddal, de pénzt felvenni sem.
Lifestyle
Könnyű, gyors, finom és rendkívül laktató, ráadásul a bőröd is hálás lesz érte.