Lifestyle

Ha ekkor fekszel le aludni, kipihentebb leszel, mint valaha - Egy próbát mindenképp megér

Csak néhány napig próbáld ki, hidd el olyan üde leszel, mint még soha!

Te mikor fekszel le?

Ahhoz, hogy minden alvási cikluson átmenjünk, összesen 8 órát kell aludnunk, átlagosan ezeken a ciklusokon egy éjszaka alatt nagyjából 4-7 alkalommal megyünk át. Ha ez nem történik meg, a szervezetünk elgyötört és fáradt lesz, a napi feladatok ellátása komoly problémát jelent majd, a dekoncentráltságról és az érzelmi hullámvölgyekről már nem is beszélve. Ilyenkor a téli időszakban erre rádob egy lapáttal a vitaminhiány és most a járványhelyzet is, szóval különösen érdemes odafigyelni a lefekvés időpontjára. Mi lenne az ideális? Lapozd fel galériánkat a részletekért!

6:00 : Ha reggel 6-kor kell felkelnünk, akkor ahhoz, hogy pihentetően ébredjünk, 20:46-kor legkesőbb le kell feküdnünk aludni. Ha ez túl korai, akkor legkésőbb 22:16-kor álomba kell szenderülnünk.
Kattints a további képekért!

Néhány kutatás szerint komoly betegségeket is okozhat az ízletes nassolni való.

Leadfotó: 123RF.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Ahogyan a Mirror is írja, Harry és Károly hamarosan újra láthatják egymást, ha minden a herceg tervei szerint alakul majd.
Lifestyle
Azért valószínűleg nem ez fogja visszatenni Lindsay Lohant a térképre, viszont a frissen felkerült filmek nem igazán tudtak labdába rúgni mellette.
Lifestyle
A TikTokon ezerféle elképesztően zseniálisa takarítási trükkel találkozhatunk, érdemes viszont olykor közelebbről is megvizsgálni, vajon valóban hatékonyak-e ezek a módszerek.