Ha ekkor fekszel le aludni, kipihentebb leszel, mint valaha - Egy próbát mindenképp megér

8:00 : Aki 8-kor kel, nagyon szerencsés. Ő egészen 22:46-ig ébren maradhat, és legkésőbb 01:46-ig lehet ébren gond nélkül. Neked hasonló ehhez az alvási ciklusod? Ha igen, akkor tökéletesen betartod a szükséges "egészségügyi szabályokat". Amennyiben ennek ellenére is roppant fáradtnak és enerváltnak érzed magad, akkor érdemes a táplálkozásodat, a mozgásodat és a stresszfaktorokat górcső alá vetni.