Lifestyle

Ettől a közösségi oldaltól tartsd magad távol alvás előtt - Mindennél jobban felborítja az alvási ciklust

Köztudott, hogy az esti elalvást megelőzően érdemes távol tartanunk magunkat okostelefonunktól. Ez a közösségi oldal azonban fokozottan negatív hatással van alvásunk minőségére.

Kevesebb képernyőzés

Sokan nem is gondolnák, pedig az alvásproblémák - ide tartozik a nehéz elalvás, az éjszakai ébredés és a reggeli tompaság is - jelentős részéért a túlzott internetezés, illetve az okostelefonozás felel.

Köztudott, hogy az esti alvás előtt érdemes kerülnünk okostelefonunk, illetve laptopunk képernyőjét, hiszen az abból kibocsátott úgynevezett kék fény komoly zavarokat okozhat alvási ciklusunkban - utóbbi hatással lehet a melatonin termelésének csökkenésére, melynek következtében későbbre tolódhat az elalvás és az alvás minősége is jelentősen romolhat.

Az okostelefon nem megfelelő használata alvásunk minőségére is hatással lehet

Egy, az Egyesült Államokban nemrégiben végzett kutatásból kiderült, hogy 4-ből 3 ember az okostelefonját böngészi egészen az elalvást megelőző pillanatokig. A kutatók arra is kíváncsiak voltak, miképpen hat az alvási minőségére a legnépszerűbb közösségi oldalak nézegetése az elalvást megelőzően.

A kutatásból kiderült, hogy az egyik népszerű közösségi oldal az átlagnál is negatívabban hat az éjszakai pihenésre.

Cikkünk folytatódik, lapozz!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Home&Design
Ahogy beköszönt a tavasz és közeledik a húsvét, sokan szeretnék otthonukat friss, vidám és ünnepi hangulatba öltöztetni. Ehhez adunk most kreatív, praktikus ötleteket!
Lifestyle
Rengetegféle hobbi közül választhatunk a mindennapok során, teljesen eltérő, hogy kinek mi válik be, mit élvez a legjobban. Létezik viszont egy hobbi, mely egyetlen forintba sem kerül, bármikor...
Fashion&Beauty
A különféle izgalmas ruhatrendek mellett idén természetesen a figyelemre méltó cipőkből sem lesz hiány.