Ez a sport illik hozzád a testalkatod alapján

Kerekded típus, körtéhez hasonló alak

Ebbe a csoportba azok sorolhatóak, akiknek szép, kereked formáik vannak, alakjuk egy körtéhez hasonlít, hiszen nagyobb a fenekük, a mellük, a derekuk viszont karcsú. Ők az olyan aktív táncszerű sportokkal tudják a leghatékonyabban formálni a testüket, mint amilyen például a zumba, az aerobic vagy a kangoo. Ezek nemcsak a zsírégetésben hatékonyak, hanem a feszesítésben is. Célszerű sok gyümölcsöt fogyasztaniuk, fehérjét és zöldségeket, de az olyan szénhidrátbombákra, mint amilyen a tészta, a sütemény, a vaj, a szószok, nemet kell mondaniuk.

Művészi típus, homokóra alkat

A művészi típusúak széles a válluk, vékony a derekuk, de a csípőjük megint kiszélesedik. Kifejezetten ajánlott számukra az úszás, a futás, illetve az olyan csapatsportok, mint a röp-vagy kézilabda, itt ugyanis nagyon jól tudnak érvényesülni. Náluk nem az izomépítés a cél, hanem az alak megtartása, illetve lágyítása, amit leginkább az egész testet formáló, aktív mozgástípusokkal tudnak megvalósítani. Étrendjükbe mindenképpen építsék be a zöldségeket, a proteint és a tejtermékeket, gyümölcsökből, alkoholból, kenyérből, koffeinből és cukorból azonban a lehető legkevesebbet fogyasszanak.

Fotók: Instagram