Ez a sport illik hozzád a testalkatod alapján

Segítünk a választásban.

Testalkat és edzéstípus

A számunkra megfelelő edzést többféle szempont alapján szoktuk kiválasztani. Egyesek a gyors, míg mások a lassabb mozgástípusokra szavaznak, sokan pedig azt figyelik, izmosodik, karcsúsodik-e a hasuk, combjuk, miközben űzik az adott sportot. Kevesen tudják, de a végső döntésben a testalkatunk is sokat nyomhat a latban. Ha az alapján tesszük le a voksunkat valami mellett, hogy mi illik a vékony, esetleg a körte alkathoz, nagyobb valószínűséggel érjük el a célunkat. Nézzük a kategóriákat!

Vékony típus, kissé négyszögletes alak

Azok tartoznak ide, akiknek a testén nincs sok felesleg, éppen ezért kevésbé kerekdedek, párnázottak, inkább négyszögletes, deszkaszerű az alakjuk. Számukra a power training, vagyis a súlyzókkal végzett erősítő edzés lehet a megfelelő, az ilyen gyakorlatoknak köszönhetően ugyanis elkezdenek látszani és formálódni az izmaik, csökken a test szögletessége. Lesz íve a hasnak, a deréknak, a vállaknak. Az étkezésnél figyeljenek oda arra, hogy kevesebb szénhidrátot, de több fehérjét vigyenek be a szervezetükbe, sokat reggelizzenek és keveset vacsorázzanak, illetve tartózkodjanak az édességtől.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: Instagram