Ezt a 2 hetes tervet kövesd, hogy bombázó legyél Valentin napra

Minden nő a legjobb formáját szeretné hozni Valentin nap alkalmából. Akinek van párja, azért, akinek pedig nincs, ő meg azért, hogy legyen. Még van két heted, hozd csúcsformába magad!

Mindennap mozogj 30-60 percet!

Mindegy, hogy milyen mozgásról van szó, lényeg, hogy igyekezz ebben a két hétben minden alkalmat megragadni, hogy sportolj. Tedd változatossá a repertoárt, és próbálj ki olyan edzésformát is, amit még sosem, így nemcsak az eredményét élvezheted, hanem az új élményt is. Egyik nap fuss, másik nap jógázz, következő nap válaszd az edzőtermet, illetve pihiképpen pedig kirándulj. Lehet, hogy a 2 hét alatt rátalálsz életed sportjára, ráadásul elindulsz egy egészségesebb és formásabb test felé vezető úton. Mutasson jól rajtad az a lenge csipkecsoda, amit Valentin napra veszel!

Este semmi szénhidrát!

Ebből a cikkből mindent megtudsz a szénhidrátokról és arról is, miért nem jó, ha össze-vissza eszel belőle, főleg este. Tested főleg a szénhidrátokból nyer energiát, hogy működni tudjon, de estefelé már átkapcsol egy nyugisabb módba, hogy pihenni tudjon. Éppen ezért adj neki minél kevesebb kalóriát, hogy ne terhelje le az emésztőrendszeredet és ne tegye zsírpárnákba a feleslegesen elfogyasztott ételeket. Estére inkább ezekből az ételekből válassz!

Naponta 5-ször egyél - vagy akár 6-szor!

Ha naponta több alkalommal eszel, akkor elkerülheted a habzsolást és a túlevést. Oszd be a napodat a jó öreg 5-ös osztással: reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora, és akár még plusz egy kis étkezést beszúrhatsz bárhova. Ha elosztod az ételeket, amelyeket kis adagokban fogyasztasz el, akkor állandó mozgásban tartod az emésztésedet és az jobban elégeti a bevitt kalóriákat. Ez a cikk segít megértened, miért jó többször enni egy nap. Ne feledd a cél, hogy jól nézz ki és jól érezd magad Valentin napon (is)!

Lapozz a következő oldalra a maradék 3 tanácsért!

Fotók:jogacentrum.com, spiritscienceandmetaphysics.com