Lifestyle

Ez a 4 perces edzés kiválthat egy 60 perceset, ha minden nap csinálod

Jumping Jack

Állj egyenesen, húzd ki magad, karjaidat engedd le a tested mellé. Ezután ugorj terpeszállásba úgy, hogy közben felemeled a karjaidat a fejed fölé. Ha ez megvan, azonnal ugorj vissza a kezdőpozícióba.

Mid dolgozik? Általános izomfejlesztő, erősíti az állóképességedet és a szív-és érrendszeredet.

Meddig végezd? Annyi ismétlést csinálj, amennyi 60 másodpercbe belefér.

Lapos fenékből harapni való, kerek popsi: csak ezt kell csinálnod!

Így tényleg kerek, feszes, kívánatos feneked lehet - kattints ide, mutatjuk, mit kell tenned!

Fotók: brightside.me; Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
A huszadik század egyik kiemelkedő, halála után is rendkívül népszerű magyar színésze volt Gózon Gyula, akinek szakmai sikerekben gazdag életét számos trauma árnyékolta be.
Sztárok
A Duna tudományos-ismeretterjesztő műsorában, a Deltában mostantól egy, a mesterséges intelligencia segítségével kreált műsorvezetőt láthatnak a nézők. Kudlik Júlia kemény bírálatot intézett Bíró...