Ez a 4 perces edzés kiválthat egy 60 perceset, ha minden nap csinálod
Jumping Jack
Állj egyenesen, húzd ki magad, karjaidat engedd le a tested mellé. Ezután ugorj terpeszállásba úgy, hogy közben felemeled a karjaidat a fejed fölé. Ha ez megvan, azonnal ugorj vissza a kezdőpozícióba.
Mid dolgozik? Általános izomfejlesztő, erősíti az állóképességedet és a szív-és érrendszeredet.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Meddig végezd? Annyi ismétlést csinálj, amennyi 60 másodpercbe belefér.
Lapos fenékből harapni való, kerek popsi: csak ezt kell csinálnod!
Így tényleg kerek, feszes, kívánatos feneked lehet - kattints ide, mutatjuk, mit kell tenned!
Fotók: brightside.me; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Egészség
Sztárok
Kevés családi film vált akkora kultikus kedvenccé az elmúlt évtizedekben, mint az Apád-anyád idejöjjön!. Egy biztos: a bájos történet, az emlékezetes karakterek és a humoros jelenetek miatt a nézők a...
Sztárok
A brit királyi család rajongói folyamatosan Peter Phillips és Harriet Sperling mesés esküvőjéről beszélnek, nem véletlenül: bár a figyelem természetesen az ifjú párra irányult, Katalin hercegné...
Sztárok
Sean Young neve egyet jelent a 80-as évek hollywoodi csillogásával. A színésznő nemcsak tehetségével, hanem lenyűgöző szépségével is meghódította a közönséget, és évtizedekkel később is sokan...
Lifestyle
Beköszöntött a nyár, és a konyhakertben is eljött a végső visszaszámlálás. Ha nem akarsz lemaradni a bőséges őszi betakarításról, ezt a négy zöldségfajtát még most, a napokban földbe kell juttatnod.
Lifestyle
Már indulnál, de a telefonod még mindig csak 17 százalékon áll? Ismerős helyzet. Sokan azt hiszik, hogy a töltési sebességen nem lehet változtatni, pedig néhány egyszerű szokás meglepően sok időt...
Lifestyle
Az AI-asszisztensek villámgyorsan az életünk részévé váltak. Segítenek dolgozni, tanulni, szervezni, sőt néha még döntéseket is hozunk a segítségükkel. Csakhogy van néhány információ, amit a...
