Ez a 4 perces edzés kiválthat egy 60 perceset, ha minden nap csinálod
Jumping Jack
Állj egyenesen, húzd ki magad, karjaidat engedd le a tested mellé. Ezután ugorj terpeszállásba úgy, hogy közben felemeled a karjaidat a fejed fölé. Ha ez megvan, azonnal ugorj vissza a kezdőpozícióba.
Mid dolgozik? Általános izomfejlesztő, erősíti az állóképességedet és a szív-és érrendszeredet.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Meddig végezd? Annyi ismétlést csinálj, amennyi 60 másodpercbe belefér.
Lapos fenékből harapni való, kerek popsi: csak ezt kell csinálnod!
Így tényleg kerek, feszes, kívánatos feneked lehet - kattints ide, mutatjuk, mit kell tenned!
Fotók: brightside.me; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Ramón Novarro nők millióinak bálványa volt a némafilmek aranykorában, miközben magánéletének legféltettebb titkát évtizedeken át rejtegette a nyilvánosság elől, élete pedig végül felfoghatatlan...
Lifestyle
A joghurt évek óta ott van az egészséges ételek toplistáján: reggelire, tízóraira, edzés után vagy akár esti nassolnivalóként is sokan rendszeresen kanalazzák. Éppen ezért meglepő lehet, hogy egy...
Sztárok
Charles Spencer új, Dianáról szóló könyve alaposan felkavarta az állóvizet a királyi családban, és a hírek szerint Vilmos herceg türelme is elfogyott nagybátyjával szemben.
Sztárok
Barbara Payton előtt egykor egész Hollywood térdre borult, ám a gyönyörű színésznő mesébe illő felemelkedését olyan gyors és tragikus zuhanás követte, amelyhez foghatót még az álomgyár történetében...
Sztárok
Danielle Campbell még tinédzserként lopta be magát a Disney nézőinek szívébe, azóta azonban több mint másfél évtized telt el, és a bájos gyereksztárból mára gyönyörű felnőtt nő lett.
Fashion&Beauty
Van az a ruhadarab, amit néhány éve még régimódinak gondoltunk, most pedig hirtelen minden divatos nő szekrényében ott szeretnénk látni. Egy régi, különleges záródással készült kabátfazon most új...
