Eddig mind rosszul tudtuk: Valójában ekkor kell bevenni a C-vitamint, hogy a legjobban hasson

De mielőtt a napi adagok időzítéséről beszélnénk, érdemes röviden áttekinteni, mi is az a C-vitamin, és miért olyan fontos a szervezet számára. A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely számos létfontosságú folyamatban nélkülözhetetlen. “Védi a DNS-t az oxidatív károsodástól, hozzájárul a kollagéntermeléshez, és kulcsszerepet játszik az immunrendszer egészségének fenntartásában. Emellett fokozza bizonyos ásványi anyagok, különösen a vas felszívódását, így elengedhetetlen az általános tápanyag-egyensúly fenntartásához” – magyarázza Katie Calderone, regisztrált dietetikus.