Eddig mind rosszul tudtuk: Így kell helyesen szaunázni, hogy a testünk és a lelkünk is feltöltődjön

3. Fontos a lehűlés!

Szaunázás után a legfontosabb a megfelelő hűtési folyamat. A merülőmedence mellett, a zuhanyozás is egy jó alternatíva főként a kevésbé gyakorlott szaunázóknak, illetve a 60 év felettieknek. Először langyos vízzel locsoljuk magunkat, majd a szívtől legtávolabb eső ponton a lábbal kezdjük, és onnan haladjunk a felsőtestünk felé. Minden szaunázás után legalább negyedórát pihenjünk és pótoljuk az elveszett folyadék mennyiséget.