Eddig mind rosszul tudtuk: Így kell helyesen szaunázni, hogy a testünk és a lelkünk is feltöltődjön

A legtöbb ember még mindig fürdőruhában szaunázik, és sokan nem is tudják, hogy ez milyen káros hatással van az egészségünkre.

Indul a szaunaszezon

Beköszöntött az ősz és vele együtt eljött az egyik kedvenc tevékenységünk időszaka is, a szaunázás. Amikor kint esik az eső és hűvösebb az időjárás, addig jól esik egy forró szaunában lazítani, ahol a testünk és a lelkünk is feltöltődhet. A szaunázásnak számos jótékony hatása van a szervezetünkre, erősíti az immunrendszert, csökkenti a szív- és érrendszeri, illetve a mozgásszervi megbetegedések kialakulását és rendkívül jó stresszoldó is. Az elmúlt évtizedekben itthon is egyre népszerűbbé vált ez a fajta kikapcsolódás, sokan azonban még mindig nem tudják, hogyan is kell helyesen szaunázni.

Kattints a galériára és mutatjuk a helyes szaunázás 3 legfontosabb alapszabályát:

1. Előkészület Fontos, hogy a szaunába ne vizes fürdőruhában, hanem meztelenül egy fürdőlepedővel körbetekerve vagy erre a célra alkalmas szaunaruhában lépjünk be, mert a bőrünk csak így tud megfelelően lélegezni! A szaunázás előtt mindig zuhanyozzunk, majd törölközzünk meg jó alaposan szárazra.

Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Házi Patika